健康について

なんと、

糖質が全ての原因だと知りました。

お菓子の類、スナック菓子をどれほど

疲れていようとも、

とらないこと、

をここに誓います。

そしてお握り🍙のみに偏った昼御飯もやめます

コンスタントに少量でもよいので3食とりつづけること

これがなにより大事です。

チョコレート🍫はカカオ95%にかえます。

砂糖以外の糖質を摂取しません‼️

詳しくは、

こちらの本でどうぞ！

大変お勧めです！

医者が教える食事術 最強の教科書――20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68